- En co-animation avec Elsa Rouanet, nous vous proposons un atelier collectif en visio. Alternant apports théoriques et pratiques, il aura pour thème la découverte de quelques clés que nous offre la psychologie positive pour améliorer notre bien-être au quotidien. A la fin de l’atelier, vous disposerez d’une panoplie d’outils que vous pourrez employer pour cultiver votre bien-être.
Pour qui ?
- Pour toutes personnes, connaisseuses du développement personnel ou pas, désireuses de cultiver leur bien-être, de découvrir des petits outils du quotidien pour mieux vivre. Pour vos salarié.e.s, vos collaborateurs.trices, vos membres.
Pour quoi faire ?
- Comprendre ce qu’est le bien-être psychologique et comment on peut le cultiver soi-même au quotidien à travers la découverte de certaines idées, outils et activités proposées par la psychologie positive.
Par qui ?
- Elsa Rouanet, facilitatrice, et moi-même avons créé cet atelier. Nous avons puisé pour vous dans la littérature scientifique en psychologie du bien-être, pour construire un programme cohérent et complet.
Comment ?
- A travers 4 séances en visio ou présentiel au sein de votre structure, de 2 heures chacune, un jour par semaine. Chaque séance fera l’objet d’une à deux thématique(s) et sera accompagnée d’outils pratiques réutilisables.
Programme
- Chaque séance dure environ 2h ; prévoir un créneau horaire fixe sur 4 semaines (exemple : tous les mardis de septembre, de 17h à 19h).
Séance 1 – Le bien-être, qu’est-ce que c’est ?
- Découverte du modèle « PERMA » des 5 éléments du bien-être (basé sur les travaux de M. Seligman)
- Outils : carnet des émotions, Recentration
Séance 2 – Se sentir bien
- L’importance des émotions positives et de l’engagement (basé sur les travaux de B. Fredrickson et M. Csikszentmihalyi)
- Outils : méditation des émotions positives, « les 10 activités »
Séance 3 – Trouver un sens a sa vie
- Décryptage des relations et démystification du sens de la vie (Waldinger, Wayment, Bauer, Ward, King…)
- Outils : méditation de bienveillance, carnet de gratitude
Séance 4 – S’épanouir
- Réflexion autour de la notion d’accomplissement, d’épanouissement (basé sur les travaux de A. Maslow)
- Outils : le tableau de vie, la lettre au soi du futur
Support Pédagogique
- Suite à votre inscription vous bénéficierez d’un accès à tous les supports présentés, toutes les activités et tous les outils proposés, de sorte à pouvoir choisir, parmi cette boîte à outils, lesquels vous souhaitez réemploi pour améliorer votre quotidien. Vous aurez notamment accès aux fichiers .mp3 de nos méditations guidées ainsi qu’aux supports .pdf des outils et activités.
- D’autres ateliers collectifs sont actuellement en préparation…
- Vous êtes une entreprise à la recherche d’interventions pour le bien-être de ses employé.e.s ? Nous pouvons adapter cet atelier pour intervenir dans votre structure, n’hésitez pas à me contacter pour discuter ensemble du projet.
- Demander un devis ou des informations supplémentaires:
Atelier en ligne Bien-être & Psychologie positive
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